{"id":1427,"date":"2019-06-05T14:06:52","date_gmt":"2019-06-05T14:06:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sembuhalami.com\/artikel\/?p=1427"},"modified":"2019-06-15T03:22:48","modified_gmt":"2019-06-15T03:22:48","slug":"cara-lain-menurunkan-kolesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/cara-lain-menurunkan-kolesterol.html","title":{"rendered":"Cara Lain Menurunkan Kolesterol"},"content":{"rendered":"<p>Jika Anda sedang dalam proses menaikkan HDL dalam darah. Rutinlah mengecek kadar kolesterol Anda. Universitas Harvard telah membeberkan cara mudahnya dalam jurnal ilmiah Harvard Women\u2019s Health Watch. Berikut ini beberapa cara lain untuk menurunkan kolesterol.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Konsumsi Obat<\/strong><br \/>\nNiacin adalah kandungan obat yang dapat menurunkan kadar LDL kolesterol atau kolesterol jahat dalam darah. Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengonsumsi obat-obatan termasuk didalamnya obat-obatan herbal yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol seperti Sarang Semut.<br \/>\nMengkonsumsi obat kolesterol dapat mengganggu libido anda dan mengakibatkan lemah syahwat. Perhatikan reaksi setelah meminum obat tersebut secara berkala. Apabila libido anda mulai menurun, dan anda tidak menghendakinya, segeralah hentikan pemakaian obat tersebut dan berkonsultasi dengan Pennasia.<br \/>\nPennasia dapat menurunkan kolesterol tanpa menggunakan obat, dan menyembuhkan lemah syahwat.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/i_0ZJcbGVFg?rel=0\" width=\"420\" height=\"315\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Rekomendasi Hasil Penelitian<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Olahraga Aerobik<\/strong><br \/>\nOlahraga aerobik ringan maupun berat mampu menambah HDL dari 5% hingga 10%. Para peneliti Universitas Harvard menyarankan untuk berolahraga jenis aerobik (jalan cepat, lari, bersepeda, renang, dll) lima kali dalam seminggu, masing-masing 30 menit.<\/li>\n<li><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-286 alignright\" src=\"http:\/\/ahlijantung.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/kegemukan.jpg\" alt=\"kegemukan\" width=\"250\" height=\"167\" \/>Menurunkan Berat Badan<\/strong><br \/>\nPenurunan berat badan setiap 3 kg akan meningkatkan kadar HDL sebesar 1mg\/dL. Apalagi jika Anda hanya mengkonsumsi makanan sehat untuk kebutuhan sehari-hari, berat badan akan cepat turun, kadar HDL kolesterol pun akan makin meningkat.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Stop Merokok<\/strong><br \/>\nJika Anda perokok, maka berhentilah. Sebab selain mengganggu orang lain, akan bermanfaat untuk diri anda sendiri. Jika Anda berhenti merokok maka kadar HDL dalam darah akan meningkat sebesar 15% hingga 20%. Tentu saja hal itu tidak mudah. Anda bisa mencoba lebih dari satu strategi untuk berhenti merokok. Komunikasikan hal ini dengan istri, anak, maupun dokter anda. Dokter bisa memberikan masukan agar misi Anda untuk berhenti merokok tercapai.<\/li>\n<li><strong>Memilih Lemak Baik dan Makanan Sehat<\/strong><br \/>\nLemak adalah satu hal yang Anda singkirkan cepat-cepat karena lemak dapat meningkatkan kolesterol jahat. Tetapi lemak masih tetap dibutuhkan tubuh, dan Anda tetap harus mengonsumsinya.<br \/>\nLemak baik ada pada minyak zaitun, canola, minyak ikan, serta kacang-kacangan dapat memperbanyak kadar HDL kolesterol dalam darah. Untuk makanan sehat, pilihlah karbohidat kompleks yang lebih lambat terurai seperti beras merah, jagung dan gandum dibandingkan nasi putih atau bahan pangan dari tepung-tepungan.<\/li>\n<li><strong>Konsumsi Anggur Merah<\/strong><br \/>\nJika Anda seorang muslim atau bukan peminum alkohol, jangan mulai mengonsumsinya karena alasan untuk meningkatkan kadar HDL kolesterol. Namun jika Anda peminum alkohol turunkan konsumsi jumlah Anggur Merah hingga jumlah yang dianjurkan.<br \/>\nPenelitian memang menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah yang tepat yakni hanya 1 sloki per hari dapat memperbanyak jumlah kolesterol baik dalam tubuh.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Training Bergaransi Sampai Bisa<\/strong><br \/>\n<a href=\"http:\/\/sembuhalami.com\/belajar-penyembuhan-pennasia-untuk-keluarga\"><img decoding=\"async\" class=\" alignleft\" src=\"http:\/\/www.sembuhalami.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/training-kesehatan.gif\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nah, meskipun menurunkan kolesterol itu sangat baik, menaikkan HDL kolesterol juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke menyerang tubuh Anda. Selamat meningkatkan kolesterol baik!<\/p>\n<p><em>Sumber: Pennasia<br \/>\nwww.AhliJantung.com<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jika Anda sedang dalam proses menaikkan HDL dalam darah. Rutinlah mengecek kadar kolesterol Anda. Universitas Harvard telah membeberkan cara mudahnya dalam jurnal ilmiah Harvard Women\u2019s Health Watch. Berikut ini beberapa cara lain untuk menurunkan kolesterol. Konsumsi Obat Niacin adalah kandungan obat yang dapat menurunkan kadar LDL kolesterol atau kolesterol jahat dalam darah. Namun, Anda perlu&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1805,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[252,282,246,283],"class_list":["post-1427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kolesterol-penyakit-dalam","tag-kolesterol","tag-makan","tag-olahraga","tag-rokok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1427"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1806,"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1427\/revisions\/1806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sembuhalami.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}