Pengendapan Kolesterol

Kolesterol yang terlarut dalam darah dapat terdeteksi oleh pemeriksaan laboratorium. Sedangkan yang mengendap di otot, daging dan pembuluh darah tidak terdeteksi oleh pemeriksaan lab. Namun hal ini bisa dirasakan dengan berbagai gejalanya, seperti rasa tebal, kaku, nyeri dan sejenisnya.

Kolesterol dapat dikategorikan menjadi dua yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik atau HDL sangat penting peranannya dalam tubuh terutama untuk membantu penyerapan asam lemak esensial dan juga memproduksi hormon-hormon seks. Mengkonsumsi obat penurun kolesterol beresiko menurunnya libido dan menjadi lemah syahwat. Lebih aman mengkonsumsi sejenis herbal bila ingin menurunkan kolesterol.

Kolesterol yang wajib dihindari ialah kolesterol jahat atau LDL yang dapat menyebabkan penimbunan lemak dan plak kalsifikasi pada pembuluh darah, yang kemudian bisa memicu timbulnya penyumbatan pembuluh koroner pada jantung. Disebut menderita jantung koroner.

Pada dasarnya, kolesterol terdapat secara alami di dalam tubuh. Organ yang bertanggung jawab memproduksinya adalah liver. Liver yang kurang sehat, dapat meningkatkan produksi kolesterol. Namun, tingkat kolesterol yang ada dalam tubuh juga dapat meningkat dengan asupan makanan yang dikonsumsi manusia.
Makanya salah satu kunci untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh ialah dengan membatasi sumber makanan yang kaya kolesterol masuk ke dalam tubuh. Baik menurunkan kolesterol dengan menurunkannya langsung, ataupun melalui perbaikan kondisi liver dapat melalui terapi PENNASIA di surabaya.

Selain pengaturan makanan, idealnya menurunkan kolesterol dengan cara optimasi liver, terapi di bahu dan leher tempat penimbunan kolesterol, dan pembersihan jantung. Hal ini dimaksudkan agar liver menjadi sehat dan tidak berlebihan dalam memproduksi kolesterol, penumpukan kolesterol yang melekat segera terlarut dan dibuang oleh tubuh, serta pembuluh darah yang terlanjur tersumbat segera bersih kembali.

Selain itu, banyak mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di tubuh juga dapat membantu. Berikut ini merupakan jenis makanan dan minuman yang bisa menurunkan kadar kolesterol Anda:

Ikan dan Omega 3

Urgensi memakan ikan yang mengandung omega 3 sangat penting untuk mencegah beberapa penyakit sehingga mengonsumsinya secara teratur sangat dianjurkan.
Ikan bandeng adalah ‘ikan salmon air tawar’yang melimpah dan murah. Sayangnya pihak produsen lebih mempromosikan ikan salmon dari laut yang sulit didapat oleh masyarakat. Hal ini tidak terlepas dari kepentingan bisnis yang lebih menguntungkan, karena hanya mereka yang mampu memanennya dalam jumlah besar.

Mengkonsumsi ikan kaya omega 3 dapat menurunkan resiko jantung, mengurangi resiko pengentalan darah dan juga bisa menurunkan tekanan darah.

Para ahli kesehatan menganjurkan untuk memakan ikan kaya omega 2 sebanyak 2 ekor dalam seminggunya. Hanya saja, penggunaan minyak goreng perlu lebih hati-hati. Lebih aman bila memasaknya dengan dipanggang atau sebagai pengisi sayur. Bandeng bakar juga cukup lezat, tetapi bumbunya jangan yang beresiko kolesterol tinggi seperti campuran udang dan kepiting kecil-kecil. Lebih aman dan alami bila sekedar dengan bumbu kecap.

Studi yang pernah dilakukan di Norwegian University of Science and Technology menemukan hasil bahwa pengidap diabetes tipe 2 yang banyak mengonsumsi ikan yang kaya omega 3 selama 9 minggu ternyata mengalami penurunan konsentrasi dan ukuran jenis kolesterol di dalam tubuhnya.

Kayu Manis

Dalam sebuah studi yang pernah dipublikasikan di jurnal Diabetes Care menemukan bahwa dengan hanya mengonsumsi ½ sendok teh kayu manis sehari bisa mengurangi kadar gula darah pada pengidap diabetes tipe 2. Selain itu, kayu manis juga telah terbukti secara efektif mengurangi kadar trigliserida, LDL, dan kadar kolesterol total di dalam tubuh.

Kacang-kacangan

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa ternyata kacang-kacangan juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat membantu dalam mengurangi kadar resiko penyakit jantung. Kacang godok (bukan goreng) mengandung lemak sehat, dan tidak membahayakan jantung. Kacang-kacangan seperti kenari dan almond juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Penn State Study menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kenari hijau berdampak pada penurunan kadar kolesterol jahat secara signifikan.

Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran merupakan makanan yang banyak serat yang dapat mengikat kolesterol, mengandung vitamin dan berfungsi dalam menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Buah-buahan tersebut termasuk didalamnya nanas, apel, anggur, sedangkan sayurnya meliputi kol, bawang putih, dan juga ubi jalar. Selain bebas kolesterol buah dan sayuran juga sangat kaya serat dan pectin yang merupakan 2 unsur yang terbukti dalam menurunkan kadar kolesterol.

Jus lemon

Jeruk  dalam bentuk buah maupun jus yang dikonsumsi secara ruti dalam jumlah tertentu juga dapat menurunkan kolesterol. Menurut American Dietetic Association, kandungan limonoids didalam lemon bermanfaat  untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat. Selain itu, lemon juga mengandung banyak vitamin C  yang merupakan antioksidan yang kuat. Nigerian Journal of Physiological Sciences pernah melaporkan bahwa vitamin C yang berasal dari lemon setelah dikonsumsi selama 30 hari bisa menurunkan LDL secara signifikan.

Teh

Terkadang teh dibicarakan secara negatif karena mengandung kafein. Padahal menurut penelitian mengenai epigallocatechin gallate (EGCG)  yang merupakan bahan bioaktif paling dominan di dalam teh, terbukti mampu memperlambat akselerasi oksidasi kolesterol jahat (LDL). Dengan meminum teh setiap hari dalam jumlah yang wajar akan bermanfaat dalam mengurangi terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang bisa menjadi pemicu penyakit jantung.

Kolesterol baik (HDL) dibutuhkan oleh tubuh, sedangkan kolesterol jahat (LDL) dapat menimbulkan ganggian kesehatan bagi tubuh. Cara menanggulangi kolesterol jahat yang berlebih dalam tubuh ialah dengan secara rutin dan berkesinambungan mengonsumsi makanan dan jenis minuman alami di atas, yang telah terbukti baik secara ilmiah maupun empiris dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Mulai sekarang, catat dan konsumsilah makanan dan minuman di atas secara teratur dan konsisten.

Jika Anda satu dari jutaan orang di dunia yang memiliki kolesterol tinggi, seharusnya Anda gembira mengetahui bahwa ada makanan yang dapat mengontrol kolesterol dalam darah. Terapi yang telah diuji pemerintah Jawa Timur, dan terbukti menurunkan kolesterol adalah terapi PENNASIA.

Pengaturan jumlah kolesterol yang dikonsumsi memang menyarankan untuk menghindari minyak dan lemak tetapi nyatanya lemak masih tetap diperlukan tubuh. Untuk itu gantilah lemak Anda dengan lemak alami yang memiliki nutrisi yang lebih tinggi.

Sumber: Pennasia
www.SembuhAlami.com